Nakupovanie na aliexpresse – je to bezpečné?

Aliexpress je už celosvetovo známy tým, že sa tam dá nakúpiť relatívne lacno a výhodne. No, pre neskúsených používateľov to často môže byť naozajstná pasca. Ako sa vyhnúť tým najčastejším nebezpečenstvám?

balíčky

  1. Pri výbere tovaru dbajte na to, aby ste si poriadne prehliadli recenzie daného tovaru a daného predávajúceho. Často krát povedia oveľa viac ako popis od predávajúceho. Tí, ktorí si daný tovar už objednali a prišiel im ho veľa krát vyfotia a hodia do recenzie. Tam sa viete presvedčiť o tom, že daný tovar spĺňa parametre a vaše očakávania. Po nákupe a úspešnom doručení, nezabudnite pridať recenziu aj vy, je to pre vás predsa obrovská pomoc, tak pomôžte aj iným.
  2. Sledujte si svoje objednávky. Dlhé dodacie doby zvádzajú k tomu, že často ľudia aj zabudnú, že si niečo objednali. Je preto potrebné si na tieto dodacie doby poriadne striehnuť. Pretože, keď dodacia doba vyprší, objednávka je uzavretá a už vám nikto nikdy nevráti peniaze alebo nezreklamuje. Samozrejme, je to na dobrej vôli predávajúceho, možno sa s ním dohodnete na prípadnej reklamácii. Ale aj tak odporúčam si sledovať dané dodacie doby. Potom nebudete mať problém a peniaze vám vrátia v prípade, že daný tovar nedorazí.
  3. Ja by som bola na podobných stránkach radšej vždy opatrná a svoje údaje z platobnej karty si neukladala. Ušetrí vám to možno pár minút času ročne, ale nikdy neviete, kde sa to môže dostať. Takisto si radšej sledujte svoj účet, či vám z neho nemiznú peniaze, ale to v každom prípade nákupu na internete. Nikdy neviete, kto sa dostane k vašim údajom. Opatrnosti nikdy nie je dosť.

eshop
Aliexpress je výhodný portál, kde sa dá nakúpiť nespočetné množstvo tovarov. Nezabúdajte, však na to, že často človek nakupuje až do zbláznenia a pritom to vôbec nepotrebuje. Vyvarujte sa tomu! Váš byt nemusí byť zahltený vecami, aby ste sa tam cítili šťastný. Viete tam nakúpiť za výhodné ceny, tak to využívajte s rozumom. Tak ako sa má aj piť.
Do nakupovania, priatelia!

Temná stránka internetu

  1. Reklamy

    Tento problém je skôr z hľadiska morálneho. Predstavte si situáciu. Dieťa si chce pustiť rozprávku. Počas toho, ako sa dopracuje k tomu, aby sa ten film vôbec spustil, mu vyskočí na obrazovke minimálne päť reklám s erotickými scénami, hrami alebo stránkami so sexuálnym podtónom. Jasné, je to vec, ktorá patrí k životu, ale podľa mňa by sa deti podobné záležitosti mali dozvedať od svojich rodičov, nie niekde na internete, keď si len chcú pustiť rozprávku pre deti. Rozumiem, že stránky vlastne zarábajú len vďaka reklamám, a že internet nie je miestom pre deti, ale keby je to aj len raz za čas. Nepríde mi to vhodné.

laptop

  1. Sociálne siete

    Ďalším veľkým problémom internetu sú sociálne siete, kde sú najväčšou obeťou výsmechu hlavne ľudia, ktorí si v mladom veku neuvedomujú, čo na internet dávajú, a s kým sa dávajú do kontaktu. Tento problém tu bol už od založenia internetu až doteraz. Je to niečo, čomu sa nedá len tak ľahko predísť. Osobne si myslím, že s tým majú problém prevažne dievčatá, ktoré túžia po väčšej pozornosti. Jeden z problémov môže byť to, čo zverejňujú, aby tú pozornosť získali. Či už sú to polonahé alebo provokatívne fotky, či videá. Druhým problémom je, koho všetkého si púšťajú k sebe. Každé  mladé dievča veľmi túži mať mnoho priateľov alebo sledovateľov. Čím vyššie číslo, tým lepšie. Absolútne im nezáleží, že tých ľudí nepoznajú. A práve týmto sa to celé začína komplikovať. Totiž za profilmi ľudí, ktorí vyzerajú sympaticky a milo, môže byť niekto úplne iný. So sociálnymi sieťami je takisto úzko spojená aj kyberšikana, ktorá je pre dospievajúcu osobu veľmi nebezpečná.

ochrana

  1. Vírusy

    Toto je klasický problém počítačov. Avšak veľké percento vírusov sa dostane do počítača presne vďaka internetu. Či už z nezabezpečených stránok, reklám alebo falošných správ. Stačí kliknúť na jeden odkaz a k vašim osobným údajom sa ako lusknutím prsta dostane osoba, ktorá ten vírus vytvorila. Následne to môže viesť k ukradnutiu vašich účtov, zneužitiu osobných údajov a podobne.
Všetko toto je však virtuálna realita, ktorá v živote absolútne vôbec nie je dôležitá, ani podstatná.
Buďte opatrní a žite hlavne v skutočnom svete!

Ako prišli títo podnikatelia k svojim nápadom

Osobné potreby
Mnohí ľudia začínajú svoje vlastné podniky okolo produktu alebo služby, ktoré potrebujú sami, ale nemohli nájsť na trhu. To platí aj pre Carltona a Hazel Solle, ktorí vybudovali prosperujúci obchod na nečakanom príslušenstve,  Bioscarf . Toto „príslušenstvo“ je vyrobené z trvalo udržateľných materiálov a chráni jeho nositeľa pred znečistením, choroboplodnými zárodkami, peľom, dokonca aj cigaretovým dymom.
žárovky

Inšpirácia pre Bioscarf prišla, keď Carlton cestoval do Číny a bol vážne chorý z dýchania znečisteného vzduchu. Lekári mu povedali, že ak chcel ostať zdravý, musel nosiť jednu z nevábne vyzerajúcich, bielych filtračných masiek, ktoré tam nosia tunajší občania.
Výsledkom tejto skúsenosti bolo vytvorenie modelu Bioscarf, ktorý v súčasnej dobe spravovuje väčšinu populárnych filtračných masiek na trhu s priemernou filtračnou účinnosťou 99,75%. Tieto šatky sú teraz predávané po celom svete a darované ľuďom v núdzi.
ulice

Oživil pôvodnú myšlienku
Niekedy nepotrebujete novú myšlienku. Môžete jednoducho oživiť starú myšlienku, ktorú mal niekto iný, ale nikdy ju neuskutočnil. Walter Klemp, zakladateľ spoločnosti Moleculin , bol predstavený pred desiatimi rokmi na sľubnej liečbe rakoviny, ktorá upadla do zabudnutia, keď pôvodnému developerovi došli peniaze.
Farmaceutická spoločnosť vyvíjala annamycín, liek, ktorý selektívne zabíja vysoko rezistentné nádory, najmä pacientov trpiacich AML (akútna myeloidná leukémia). Spoločnosť musela opustiť výskum z dôvodu nedostatku finančných prostriedkov predtým, ako sa liek mohol úplne otestovať. Liek bol potom odhodený, hoci skoré testy ukázali sľubné výsledky.
Klemp bol oslovený týmto potenciálne život zachraňujúcim liečením pôvodným tímom zapojeným do vývoja lieku. Utratil vlastné peniaze na odhalenie testov, ktoré boli vykonané pred desiatimi rokmi, a dospel k záveru, že tieto skoré výsledky sa oplatilo opakovať. Ponúkol, že tím bude reaktivovať a financovať svoj výskum. Klemp veril vo vedu natoľko, že presvedčil investorov, aby prišli na ďalší výskum, vrátane opakovania všetkých predchádzajúcich testov.

Zimné lyžovanie

Najčastejšie je zima spojená so snehom. Zimné športy patria medzi Slovákov medzi najobľúbenejšie a to aj vďaka našim reprezentantom v lyžovaní či biatlone. Cez víkend vám určite dobre padne čas strávený na čerstvom vzduchu a k tomu ešte aj športujete a robíte niečo dobré pre svoje telo. Ak máte lepšiu kondičku určite sa oplatí vyskúšať bežky. Rátajte však s vyššou počiatočnou investíciou Nevýhodou je tiež, ak chcete deň stráviť s deťmi. V takom prípade bude lepšie vyraziť na lyže.

lyžování
 
Lyžovanie                               Podmienky na lyže sú na Slovensku na veľmi dobrej úrovni. Lyžiarske strediska sú najmä cez víkend plné a veľkú časť tvoria aj zahraničný obyvatelia. Medzi najväčších prevádzkovateľov patria Jasná, Donovaly či Vrátna dolina. Okrem množstva upravených zjazdoviek rôznych náročnosti, na ktoré sa vyveziete ako kabínkovou tak sedačkovou lanovkou, sa tieto oblasti zameriavajú aj na cestovný ruch. No viaceré menšie strediská nájdete aj na východnom Slovensku a Považí. Sú to napríklad Telgárt, Čičmany či Martinky pri Ružomberku.

běžky
 
Výučba                                   Ak máte možnosť naučte svoje deti lyžovať už od malého detstva. Dospelý človek sa viac bojí spustiť dole svahom a preto mu ide učenie pomalšie a niekedy to aj vzdá. Najlepšia škola na začiatok je zaplatiť si inštruktora. Naučí vás správnu techniku a bude ľahšie na svahu vydržať bez pádu. Najmä pri učení sa na snowboarde je inštruktor takmer povinný.

sjezdovka
 
Výbava                                   Samozrejme, že na sneh pôjdete v zateplených nohaviciach a zimnej, nepremokavej, kvalitnej bunde. Móda sa však nachádza aj na svahoch a niektoré značky ponúkajú termo legíny vhodné do zimy či snowboardové dlhé, teplé mikiny. Poslednú dobu čoraz viac ľudí nezabúda na prilbu. Kto chce vyzerať dobre doladí okuliare. Moderné sú čo najväčšie so zrkadlovým odrazom. Novinkou sú prilby s pripevneným štítom, vďaka ktorému nemusíte okuliare skladať.

Ovulačné bolesti

Keď sa povie menštruačný cyklus, ženy si vedia predstaviť presne o čo ide. Mnohé však ignorujú veci, ktoré sa ich nedotýkajú. Aspoň polovica žien vo svojom živote zažije bolesť nie len počas samotnej menštruácie, ale aj počas cyklu. Mnohé sú prekvapené a nevedia, o čo vlastne ide.

dívka

Čo to vlastne je?

Väčšina z nás vie o ovulácii to najnutnejšie. Ide o čas cyklu, kedy vajíčko dozreje a uvoľní sa z folikulu  a putuje do falopiho trubičky. Pri tomto procese niektoré ženy cítia takzvanú ovulačnú bolesť, ktorú netreba podceňovať. Ako vedieť, že to, čo vás obťažuje je práve ovulačná bolesť? Väčšinou ju ženy cítia iba na jednej strane podbrušia. Každý mesiac v jednej alebo druhej strane. Prečo nás to bolí? Do brušnej dutiny sa spolu s vajíčkom často uvoľní aj niečo iné. Napríklad krv alebo tekutina. To spôsobuje dráždenie a bolesť, ktorá je tak nepríjemná. Je dôležité, aby sme  vedeli, kedy je naše telo ešte v poriadku. Zvyčajne ide o tupú a bodavú bolesť. Samozrejme by nemala byť veľkej intenzity. K tomu sa môžu objaviť bolesti hlavy, únava, nafúknuté brucho a potenie.

bolest břicha

Čo ak to nie je to?
Niekedy sa stane, že to, čo považujeme za ovulačnú bolesť nie je práve ňou. Preto by ste mali informovať svojho gynekológa a pravidelne si zaznamenávať takéto obdobia. Okrem toho sa ovulačná bolesť nevyskytuje presne v strede. Niekedy sa vyskytuje aj pred a po ovulácii. Preto sa nespoliehajte, že odhadnete svoje plodné dni na základe tohto. Navyše sa treba informovať a nezabudnúť na prehliadku u doktora. Často sú na vine aj cysty. Nejde pri tom o neškodné bolesti. Syndróm poly cystických vaječníkov môže spôsobiť neplodnosť. Endometrióza je diagnóza, kedy sa časti sliznice maternice dostávajú do brušnej dutiny namiesto toho, aby sa vylúčili prirodzene.  Preto treba vyhľadať lekára a pre istotu sa nechať skontrolovať. Nič totiž nevie nahradiť pocit istoty, že sme zdravé.

Kam v leta na výlet

Pomaly ale isto sa nám blíži dovolenková sezóna a nie jedna polovička na vás začína hádzať smutné očká kam, a či vôbec tento rok pôjdete spolu na dovolenku. Ak aj vy teda patríte medzi tých na koho rameno padá zodpovednosť s výberom dovolenky alebo už chcete svoju polovičku príjemne prekvapiť výberom destinácie mali by ste si prečítať naše typy na dovolenku 2019. Ak samozrejme neplánujete tento rok pobyt na infekčnom oddelení alebo rozchod.

tanec
 
Thajsko
 
Ak sa povie Thajsko, to posledné čo si asi predstavíte že by ste ťahali drevo do lesa. Ale krajina ponúka aj množstvo pekných destinácií. Kde môžete spokojne zobrať aj svoju polovičku. Jednou z nich môžu byť napríklad Panenské ostrovy Phi Phi. Lepšie povedané ostrov Koh Samui  vás istotne očarí ak ste milovník prírody. Ostrov patrí k jedným z najaromatickejších miest .
 
Čína
 
Svetoznámy Čínsky múr, Zakázané mesto či Terraková armáda. To je len malá ochutnávka toho čo vám táto krajina ponúka. Na rozdiel od médiami predhadzovanými informácií každý cestovateľ vám povie že miestny sú milý a často krát nápomocný. Ak ale túžite po kráľovskom oddychu, no vlastne cisársko veď sme v Číne tak potom vám odporúčame letný palác 15 km severovýchodne od Pekingu. Užijete si tak nielen architektúru ale aj člnkovanie na jazere alebo môžete celý deň oddychovať v jednom z množstva  prístreškov. Ktoré sú k dispozícií.

čínská zeď
 
Japonsko
 
Samozrejme, keď sa už pohybujete v týchto končinách nemôžeme predsa zabudnúť na Japonsko.  Ak sa teda rozhodnete pre túto krajinu rozhodne by ste nemali vynechať návštevy Sumo zápasu. Síce to nie je práve atrakcia na ktorú by bola vaša polovička zvedavá a celý život vám o nej básnila. Ale patrí to k návšteve Japonska tak ako patria Vysoké Tatry na Slovensko. Ak sa rozhodne priamo pre Tokio nezabudnite na návštevu cisárskeho paláca. No na to aby ste si mohli palác pozrieť aj z vnútra si musíte dopredu vybaviť povolenie aj to v rámci skupiny keďže tam cisár stále býva. Inak návšteva časti záhrad a paláca z vonku je možná aj bez špeciálneho povolenia.

Ekologický burzoblšák vás pozýva na nákupy v príjemnom prostredí

Nákupné maniačky či maniakov od vyberania nových kúskov neodradí ani počasie, ale veď v kamenných predajniach predsa neprší, dokonca je tam príjemne teplo, takže sa naplno môžu venovať nákupom. Určite ich poteší široká ponuka na Burzoblšáku. Čo všetko tam nájdu, to si povieme v nasledujúcich riadkoch.Košikárka pri výrobe košíkov.jpg
 
Jednou z tém je ekológia
Teraz potešíme všetkých, ktorí myslia ekologicky aj smerom k svojmu šatníku a nepotrpia si na fast fashion módu. Práve pre nich je určená akcia Burzoblšák, na ktorom nájdu množstvá second hand odevov na predaj. Tie už ich majiteľov omrzeli, a tak je možné, že si nájdu miesto práve v tom ich šatníku. Urobia radosť nielen sebe, ale zároveň prispejú na dobrú vec a pomôžu niekomu v núdzi, či už to je niektorý zo zvieracích útulkov alebo ľudia, trpiaci nedostatkom.
 
Nájdete tu aj originalitu
Táto akcia však nie je len o kvantách oblečenia, ale istotne sa potešia aj zberatelia unikátov, napríklad obrazov, starožitností, platní alebo kníh. Svoje originálne poklady tu ponúkajú aj domáci remeselníci v podobe vlastných hand made výrobkov, ako sú krásne voňajúce mydielka alebo maľované hrnčeky.
 
Dobrý úmysel sa cení
Všetci, ktorí si na tejto akcii nejaké výrobky zakúpia, podporia dobrý úmysel organizátorov pomáhať ľuďom v núdzi, no popritom nezabúdajú ani na našich zvieracích miláčikov a pomoc poputuje aj útulkom, v ktorých žijú.
 
Prispieť môžete aj online
Mnohým z nás sa môže stať, že termín podujatia nám nevyhovuje, no na dobrú vec by sme prispeli radi, organizátori nám dávajú možnosť navštíviť jeho virtuálnu podobu –Burzoblšák online. Na jeho stránkach sa nachádza kompletná ponuka handmade výrobkov, second hand či slow fashion produktov.Ruch na trhovisku.jpg
 
Zaslúžite si príjemný oddych
Každá prvá sobota v mesiaci patrí tomuto podujatiu, pri ktorom sa stretnú priatelia a známi a v rodinnej atmosfére si môžu posedieť v oddychovej zóne a občerstviť sa. V ponuke nápojov, slaných a sladkých pochutín je mnoho produktov od šikovných domácich remeselníkov. Vítaný je každý, kto prichádza s dobrým úmyslom.

Zdravý bublifuk pre deti

Ktoré dieťa by nemilovalo bublifuky? Povedzme si na rovinu, že i nejeden dospelý, neodolá čaru tohto výmyslu a zopár bubliniek si vyfúkne i on sám. Kupované výrobky, však obsahujú množstvo chémie na keďže pri vytváraní bublín, tekutina neraz šplechne do oka, na tvár, či ruky, nemusí ísť o tú najlepšiu voľbu. Zdravý domáci bublifuk, pritom vyrobíte za pár minút. Pri jeho výrobe vám môžu pomôcť aj deti, takže sa spolu navyše dobre zabavíte.

bublifuk
 
Klasické recepty na domáce bubliny, pozná už takmer každý. Používa sa na nich obyčajná voda a čistiaci prostriedok na riad. Väčšinou, dobre známa jar, pretože z pomedzi všetkých týchto výrobkov, pení asi najlepšie. Nejedná sa síce o extrémne škodlivú záležitosť, ale o BIO produkte, nemôžeme hovoriť taktiež. Bublifuk si však viete vyrobiť aj z iných surovín, ktoré zdraviu nemajú naozaj ako poškodiť.
 
Na jeho výrobu budete potrebovať hlavne mydlo. Môže byť tekuté, ale ak máte po ruke iba tuhé, môžete použiť i to. Siahnite po prírodných produktoch, ideálne po tých, ktoré sú určené vyslovene pre deti. Tak budete mať istotu, že ani bublina prasknutá do oka, vášmu dieťaťu nepoškodí. Aby sa bubliny dobre vytvárali, pred samotnou výrobou vyskúšajte, či dané mydlo dostatočne pení. To je totiž záruka vydareného výsledku.
Ďalej budete potrebovať glycerín. Ten si môžete kúpiť v lekárni. asi trojdecová fľaštička vás vyjde maximálne na štyri eurá. Takéto množstvo síce nebudete potrebovať, ale väčšinou vám ho menej nepredajú. Posledné dve suroviny, sú klasický biely kryštálový cukor a voda.
Asi je vám už jasné, že všetko spomínané spolu dobre premiešate. Ak budete používať tuhé mydlo, do vody ho nastrúhajte. Dôležité je najmä to, aby ste dodržali správne pomery.

bublinky
 
Pomery pri výrobe bublifuku:
 

  • MYDLO môžete použiť podľa oka, tak aby tekutina dobre penila. Cca 200 mililitrov, by však malo stačiť.
  • VODA 200 mililitrov
  • GLYCERÝN 2-3 kávové lyžičky
  • Kryštálový cukor približne 3 až 4 polievkové lyžice

 
Pomery si môžete upraviť podľa toho, koľko tekutiny chcete vyrobiť.

Zabudnutá kvaka

V minulosti sa kvaka pestovala na Slovensku úplne bežne. Išlo o plodinu, ktorá nechýbala na takmer žiadnej záhradke. Mohli by sme ju prirovnať ku klasickej repe, odlišuje sa najme svojou svetlejšou až bielou farbou a väčším vzrastom. Ak teda hľadáte spôsoby, ako obohatiť svoj jedálniček o nové suroviny, určite si niekoľko kúskov tejto zeleniny vypestujte.

zelenina
 
Pestovania kvaky
 
Kvaka nepotrebuje pre svoj rast žiadne špeciálne podmienky ani starostlivosť. Porastie vám takmer v každom type pôdy. Život jej však uľahčíte, ak bude aspoň trošku prevzdušnená, aby mali plody miesto na rast. Nevadí jej teplo, ale naopak ani chlad. Pestovať, ju preto môžete pokojne aj v podhorských, či nižšie položených horských oblastiach.
Kvaka patrí do čeľade kapustovitých, takže potrebuje i podobné podmienky. Vysiať ju môžete priamo na záhon a to už koncom augusta, alebo si predpestovať priesady. Pri vhodných tepelných podmienkach, sa prvé lístočky objavia približne po štyroch týždňoch. Ak si na parapetnej doske predpestujete sadeničky, vonku ich zasaďte až v máji, najskôr však vtedy, keď budú mať aspoň tri až štyri pravé listy.
 
Kvaka potrebuje iba dostatok vlahy. Ak ju prihnojíte kvalitným vyzretým maštaľným hnojom, buľvy budú väčšie. Ako jednej z mála plodín, jej priame hnojenie neprekáža. Počas vegetačného obdobia, môžete zeminu okolo nadzemných listov sem tam okopať a zbaviť buriny. Buľvy zo zeme vyberáme vtedy, keď dorastú do nami požadovanej veľkosti. Musíte to však stihnúť ešte pred príchodom prvých mrazov, pretože by zmäkli a aj ich chuť, by nebola najlepšia.

řepa
 
Kvaka a zdravie
 
Kvaka obsahuje vysoké množstvo vlákniny, bielkovín, sacharidov, omega 3 a 6 mastné kyseliny, vitamíny E, C a Km kyselinu listovú, vápnik, horčík, draslík, selén, zinok a betakarotén. Aj napriek tomu, ju však tvorí až takmer z osemdesiatich percent voda. Preto je ideálnou potravinou pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Niektoré zdroje uvádzajú, že má na náš organizmus i silné detoxikačné a antibakteriálne účinky.
 

10 tipov na letné osvieženie

Letné horúčavy nás dokážu potrápiť už aj v našich zemepisných šírkach. Keď sa ešte vyberieme na dovolenku ku moru, tepla budeme mať až nad hlavu. Ak potrebujete rýchle a efektívne osvieženie. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich tipov.

nápoj
 

  1. Vlažný čajje tajomstvom ľudí žijúcich v tropickom podnebí. Pri štyridsať stupňových horúčavách, asi nebudete mať chuť na teplý nápoj. Čaj sa však postará o to, aby medzi vašou vnútornou a vonkajšou teplotou, nebol taký priepastný rozdiel. Preto sa pocit horúčavy zmierni. Zelený čaj navyše telo dokonale zavodní. 
  2. Aj studené nápoje urobia svoje. Musia byť však dokonale vychladené. Do minerálky si pridajte pár kociek ľadu, alebo si pripravte ľadový čaj. Dajte si však pozor, aby vás nerozbolelo hrdlo.
  3. Ak nemôžete kvôli horúčave v noci spať. Dajte si vlažnú sprchu. Ak by ste sa osprchovali studenou vodou, v teplom vzduchu by vám bolo ešte viac teplo. Ide o rovnaký princíp ako keď ste v zime naobliekaný v teplom byte a vyjdete na chlad.
  4. Interiér ochladíte aj tak, že počas dňa necháte zatiahnuté záclony, či žalúzie. Keď zapadne slnko a vonkajší vzduch trošku ochladne, poriadne vyvetrajte. Najlepšie účinkuje prievan. Na noc však nechajte otvorené iba jedno okno. Mohli by ste sa veľmi ľahko nachladiť.
  5. Počas dňa si doprajte pokojne aj vlažnú či studenú sprchu. Prúd studenej vody, však na seba nepúšťajte nárazovo. Nie je to zdravé pre srdce a cievy.
  6. Na dovolenku si so sebou vezmite oblečenie z prírodných, ľahkých a vzdušných materiálov.

matka

  1. Poznáte vetu „chlad ide od nôh“? Ak si svoje chodidlá v zime dostatočne neoblečieme, je nám zima. Presne naopak to funguje v lete. Preto noste otvorenú obuv, zásadne bez ponožiek.
  2. Ak nemáte v daný moment po ruke sprchu, bazén, alebo more, pusťte si studený prúd vody na vnútornú stranu zápästia. Začnite s vlažnou vodou a teplotu pomaly znižujte. Takto si ochladíte krv v tepnách, ktoré zápästiami prechádzajú.
  3. Čim dlhší čas strávite na slnku, tým viac sa vaše telo nahrieva. Toto teplo v nás ostáva aj počas noci. Snažte sa preto čo najviac zdržiavať v tieni a taktiež chrániť hlavu.
  4. Pite dostatok tekutín. Dehydratácia organizmu pocit tepla ešte zvyšuje.