Ženské chudnutie je komplikovanejšie

Dôvod, prečo sa budem prihovárať len ženám je ten, že nežnejšie pohlavie má s chudnutím väčšie problémy. Kým pri mužoch na ich postavu pôsobí predovšetkým strava a pohyb, my ženy to máme trochu komplikovanejšie. V prvom rade svoje urobia hormóny. Nemám na mysli žiadne poruchy, ale úplne prirodzené pochody v ženskom organizme. Tak napríklad počas menštruácie, sú hladiny vašich hormónov na úplne inej úrovni, ako keď menštruáciu nemáte. Problematické je dospievanie a taktiež starnutie. Preto je úplne normálne, že to s našou váhou nie je až také jednoduché.Žena v športovej spodnej bielizni s plochým bruchom
Chudnutie ako stvorené pre ženy
Vyskúšala som viacero diét. Najprv som sa pustila do vegetariánskej stravy, ktorá by mala s váhou urobiť zázraky. Tak to aspoň tvrdia všetci vegetariáni. Nemôžem poprieť, že vylúčenie mäsa zo stravy neurobilo svoje. Žiadne zázraky sa však nekonali. Ako druhú som vyskúšala delenú stravu. V toto prípade som žiadne pozitíva nezaznamenala. S váhou sa nedialo nič. Bola som iba hladná a nervózna. Počas prvého týždňa som dokonca pribrala kilo.
Konečným riešením, čo som však pri štarte samozrejme nevedela, bola ketogénna diéta. Nájdete ju aj pod inými názvami, najčastejšie je to bielkovinová a proteínová diéta. Zo stravy vylúčite cukry a taktiež tuky. Tuky by ste v podstate nemuseli. Tým by ste ale výrazne spomalili vaše chudnutie. Ketogénna diéta je špecifická v tom, že konzumujete špeciálne jedlá bohaté na bielkoviny. Nenechajte sa odradiť tým, že sú v prášku. Ak ich dobre osolíte, sú naozaj veľmi chutné. Ani ja som tomu zo začiatku neverila, ale je to tak. Koniec koncov, uvidíte sama.Žena v džínsoch a krátkom čiernom tričku s chudým bruchom
Papať môžete aj zeleninu. Dopredu si však dobre naštudujte, ktorá je povolená a ktorá naopak nie. Niektoré druhy zeleniny sú totiž kalorickými bombami. Tak napríklad taká cvikla, tekvica alebo mrkva. Konkrétny čas diéty je veľmi individuálny. Preto by ste s a mali dopredu poradiť s výživovým poradcom, poprípade svojim lekárom.